1年ほど前から腰痛で、１度は靴下も履けなくなり整形外科へ行きました。
朝が一番ひどく、立ってくしゃみをすると腰がくだけます。
病院のレントゲン検査で骨の関節のクッション？が減ってると言われて、腰痛体操を勧められました。
７～８種類ぐらいあって覚えられなく、面倒くさくなって長続きしないんです。
自分の為なのはわかってるんですが...
北習志野付近の マッサージやあの宝塚 整体で簡単な体操は無いかと探してる。
叔父はあの牛久 整体 でギックリ腰で通ってるのですが、もう長年腰痛で解消法をもしかしたら知ってるかも知れない、今から電話してみようと思ってる。
ストレッチやラジオ体操をしている途中や後などに肩や首だけがコリがひどくなるような感覚になることがあります。
例えば朝、背伸びのストレッチをするだけで肩や首がこったりすることがあるんです。
ほかにも、昼間でも夜寝る前にもストレッチ（軽いのでも）するだけで肩や首がこったりすることがあります。
あの世田谷 鍼灸とか葛西にあった 整骨院で症状で調べてみたのです。
肩が逆に収縮してるコリもあった。。。
学芸大学付近の 整体に僧帽筋のことし詳しく載ってて、僧帽筋のことちゃんと調べてみようと思ってる。
私はずっと猫背で、気がついたら背筋をのばしてるんですがしんどくなってすぐ元の姿勢に戻ってしまいます。
しかも年々曲がっていっているような気がします。
大和市にあった 整体で猫背の矯正で通っていたのですが、忙しくって辞めてしまった。良い感じに矯正されていたのですが・・・
自分はリスティング広告で代行をしててデスクワークがほとんどです
そのため、曲がっているのでしょうか？
効く藤沢 整体では正しい姿勢を維持する筋力と骨格バランスを習慣づけが大事と書いてある。
歳をとる前に早めに治しておいた方が良さそうです。
